Alicia Vikander France - Votre unique source francophone sur l'actrice suédoise Alicia Vikander
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Bienvenue sur Alicia Vikander France, votre unique source francophone concernant l'actrice oscarisée suédoise, Alicia Vikander. Connue pour ses rôles dans 'Ex-Machina', 'The Danish Girl', 'Jason Bourne' et 'Tomb Raider'. Vous pourez suivre sur le site toute l'actualité professionelle de l'actrice à travers différents supports, tels que des photos, vidéos, traductions, etc. L'équipe vous souhaite à tous une excellente visite sur le site.
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Je vous propose de découvrir dans la galerie les premiers stills du court-métrage I Am Easy To Find, réalisé par Mike Mills pour le groupe the National.

Comment the National, Alicia Vikander et Mike Mills ont fait un film (et un album) ensemble

1. Le réalisateur rencontre le groupe …
A la recherche d’inspiration après avoir fini 20th Century Women, le scénariste et réalisateur Mike Mills a contacte Matt Berninger, membre de the National afin de réalisé une vidéo pour leur album, Sleep Well Beast. (2017) (Mike Mills a toujours aimé le groupe et écoute leur musique lorsqu’il écrit.) Matt Berninger, lui-même un fan de Mike Mills lui a remis différentes sessions d’enregistrement et a dit au réalisateur « Quoi que vous souhaitiez faire, nous le ferons. »

2. L’actrice rencontre le réalisateur …
Alicia Vikander a contacté Mike Mills après avoir vu son film Beginners (2010), lui disant qu’elle aimerait collaboré avec lui, et les deux ont gardé contact au fil des années. Mike Mills l’a invité à un brunch avec ses amis quand elle a visité Los Angeles.

3. L’actrice et le réalisateur proposent un concept …
Alicia Vikander, une ancienne danseuse a dit à Mike Mills qu’elle espérait pouvoir usé de ses compétences. Cela rejoignait l’idée qu’avait Mike Mills pour le court-métrage : « Réduire une vie a une liste, en incluant des choses très banales à des choses très poignantes ». Mike Mills a estimé qu’Alicia Vikander avait la capacité à joué quelqu’un de son plus jeune âge à une femme âgé sans maquillage. Les événements dans le scénario vont d’un avortement, à un mariage, à une liaison jusqu’à la mort.

4. Le concept devient un film …
Alicia Vikander a improvisée la vie de son personnage à partir d’une vague ligne directrice du scénario de Mike Mills, ce qui l’a tout de même presque émue au larmes. Elle a tout inventé, de la manière dont le personnage danse à la manière dont elle se déplace lorsqu’elle est enfant. « J’ai regardé des vidéos de bébé sur YouTube. » Mike Mills a apprécié que cela lui facilite la vie. « C’est la première fois que j’ai aussi peu réalisé alors que je réalisait » dit-il. Alicia Vikander suggère que Mike Mills a fait plus. « C’est un bon chef d’orchestre. » dit-elle.

5. Le film devient un album …
Mike Mills a assemblé la bande son en s’inspirant de la musique que Matt Berninger lui a envoyé. Après avoir vu les premières images du court-métrage, le groupe a décidé d’affiner les fragments du film et de développer les idées sur un album complet. « Mike Mills a lancé une lumière sur plein de directions différentes, et bien sur nous avons tous couru après. » révèle Matt Berninger. Avec sa femme Carin Besser, qui a eu un plus grand rôle dans l’écriture des paroles que par le passé, ils ont écrit de nouvelles chansons inspirées par le thème du film de Mike Mills.

6. Le réalisateur aide à produire l’album …
Dans le studio, Mike Mills a fait des suggestions radicales qui ont redirigés la bande son de the National. « Nous sommes très critiques, et nous modifions des choses pour les détruire, » révèle l’un des membres du goupe, Aaron Dessner. « Mike était plus généreux, ‘Non je veux que cela respire, que cela soit grand, et que le ton change radicalement.’ » La présence de Mike Mills a changé la dynamique de travail du groupe. « Aaron et moi, on se dispute dans la même cours de récréation depuis 20 ans, » dit Matt Berninger. « Et un type arrive, et fait s’entendre les Greasers & les Socs »

7. L’album change le son du groupe …
Le court-métrage de 24 minutes qu’ont fait Mike Mills et Alicia Vikander ont aidé à forger une nouvelle direction pour the National. « Pour moi, c’est une ôde à cette femme, » dit Mike Mills. « Cela me fait penser à un groupe d’hommes qui pense aux femmes et essaient de rendre une sorte de portait qui leur fait justice. » Fidèle à ces thèmes, le groupe a invitée de nouvelles voix sur l’album avec des artistes féminines telles que Lisa Hannigan, Eve Owen, Sharon Van Etten, Mina Tindle, and Kate Stables.

8. … Le réalisateur titre l’album du groupe
Mike Mills a insisté pour utiliser la parole « I am easy to find » de la chanson « Washington » comme titre de l’album, et a également demander à ce que la chanson soit renommée. Il trouvait que la phrase légèrement trompeuse capturait les thèmes du film et de l’album. « Le personnage d’Alicia Vikander est dans tout les plans, » dit Mike Mills. « C’est comme ‘Je suis facile à trouvé, mais je ne le suis pas.’ Cela ne révèle pas le truc ; cela dit juste que c’est facile de trouvé le truc. »

Ecrit par Jackson McHenry pour Vulture | 03 mai 2019 | Traduit par Alicia Vikander France

L’album et le court-métrage sortent le 17 mai!

Posted on mars 13, 2019 / by Amande in Magazine, Photoshoot & Portrait, Traduction

 
Première couverture et photoshoot de l’année pour l’actrice suédoise avec l’édition d’avril du magazine Harper’s Bazaar. Je vous propose de retrouver dans la galerie les deux couvertures disponibles, ainsi que les photos qui ont été prise par Mariano Vivanco. Alicia a réalisé ce shoot en janvier dernier en parallèle du tournage de The Glorias en Géorgie.


La traduction de l’article est disponible dans la partie “presse” des dossiers du site! Bonne lecture!

Alicia Vikander saute vers de nouveaux sommets -dans la vie et dans la mode

L’actrice notoirement privée s’ouvre sur sa vie au Portugal, sur son absence sur les réseaux sociaux et sur son prochain prochain film avec Julianne Moore.

« Maman, je veux être elle ! » crie une petite fille exhalée, dans un groupe d’enfants qui s’est rassemblé spontanément dans le parc Forsyth à Savannah. La tête tournée vers le ciel, ils sont stupéfaits, cloués sur place comme si ils avaient repéré un vrai super-héros. Et d’une certaine manière c’est le cas. En ce samedi matin ensoleillé pour sa séance photo avec le magazine Harper’s Bazaar, Alicia Vikander flotte littéralement dans les airs, pirouettant avec grâce dans une robe Louis Vuitton, 15 mètres au dessus de la pelouse verte. L’actrice suédoise semble extrêmement à l’aise et visiblement en contrôle, appelant souvent – avec politesse – les coordinateurs de cascades et l’équipe du photographe depuis le ciel.

De retour sur la terre ferme, Alicia Vikander, vêtue d’un jean Goldsign, d’une bouse noire Isabel Marant et de chaussures plates Jimmy Choo, les cheveux tirés en arrière en un chignon désordonné, est assise dans un bar à cocktail en face du parc de Forsyth. « Dans ce milieu, vous devez être prêt à vous lancez, ce que j’apprécie, » dit-elle. Elle viens de commander une vodka martini, et demande gentiment au barman de vider le vermouth après un coup autour du verre. « Je suis douée pour caché tout mon stress. Une chose que j’ai entendue toute ma vie c’est ‘Oh tu as l’air si forte.’ Je pense que l’une des choses que je sais le mieux faire c’est de ne pas montrer que je me fais dessus. » LIRE LA SUITE

 

Posted on mars 22, 2018 / by Amande in Earthquake Bird, Film, Projet, Traduction

 
Un nouveau projet pour Alicia se dévoile !

Netflix fait équipe avec Scott Free pour l’adaptation du roman de Susanna Jones, The Earthquake Bird. Alicia Vikander et Riley Keough finalisent les négociations pour jouer sous la direction de Wash Westmoreland, qui signe également le script.

The Earthquake Bird est un thriller noir féminin qui se passe à Tokyo et qui raconte l’histoire d’une jeune femme qui est suspectée du meurtre de son amie disparue dans le sillage d’un triangle amoureux avec un beau photographe local.

Le projet était initialement détenu par les studios d’Amazon, mais c’est Netflix qui signera ce film et le tournage devrait commencer en mai à Tokyo et Sado Island.
 

 
Avec la promotion de Tomb Raider, Alicia est apparue dans beaucoup de magazines. Pour certains il y avait de nouvelles interviews également. Je vous propose de découvrir celle qu’elle a réalisé pour le magazine American Way, dont les premiers clichés du photoshoot sont à découvrir dans la galerie.

La traduction à été réalisée par Michel Beaughon pour Alicia Vikander France.

Alicia Vikander, un diamant brut

L’actrice oscarisée Alicia Vikander s’est faite un nom dans le cinéma d’auteur avec Ex Machina et The Danish Girl. Aujourd’hui, elle se plonge dans l’action (et met en pratique ses leçons de ballet) en incarnant Lara Croft, la féroce chasseuse de trésor dans Tomb Raider.

Si le monde se divisait en deux catégories, ceux qui parlent à leur voisin de siège dans l’avion et ceux qui ne le font pas, on pourrait raisonnablement supposer qu’elle appartient à la seconde. Tout d’abord, elle est célèbre. En fait, elle va passer ce mois-ci à l’action, sous les traits de Lara Croft, l’héroïne du prequel de Tomb Raider, un rôle auparavant incarné par Angelina Jolie qui se base sur la série de jeux vidéos mondialement connu. Alicia Vikander est aussi très secrète, avec un don pour esquiver même les questions les plus inoffensives. La dernière fois qu’elle a désobéi à une règle ? Elle hoche la tête et rit en se souvenant : « Non, vous ne voulez pas savoir ça». lire la suite …

 

Posted on février 17, 2018 / by Amande in Apparition Publique, Interview, Talk Show, Traduction, Vidéo

 
Comme prévue, Alicia était l’invitée de l’émission anglaise The Graham Norton Show, le 16 février dernier. Elle était notamment en compagnie des actrices du film I, Tonya Allison Janney & Margot Robbie. Les photos sont à retrouver dans la galerie.

 

L’émission durant presque 40 minutes je n’ai pas le temps de réaliser la traduction complète. Je ne voulais pas non plus simplement traduire les propos d’Alicia puisqu’il s’agit d’une émission avec plusieurs invités qui intéragissent entre eux. Je vous ai fait une description de l’interview avec les sujets globalement abordés, et j’ai traduit plus particulièrement les instants consacrés à Alicia. Je vous invite à vous rendre dans les dossiers du site pour voir ceci.
 

Posted on février 12, 2018 / by Amande in Film, Projet, The Marsh King's Daughter, Traduction

 
Alicia est attachée à un tout nouveau projet : The Marsh King’s Daughter.

Black Bear Pictures financera et produira le thriller dramatique réalisé par Morten Tyldum, The Marsh King’s Daughter, l’un des titres phares du prochain marché de Berlin. L’actrice oscarisée Alicia Vikander est attachée au rôle principal. Il s’agit de l’adaptation du best-seller international écrit par Karen Dionne, qui a été publié l’été dernier aux éditions G.P Putnam’s Sons.

Helena Petterier, vit en apparence une vie idéale avec son mari et leur petite fille. Mais elle garde un secret choquant de son enfance : sa mère a été kidnappée adolescente, et elle est le produit de la relation entre la victime et son bourreau. Elle vécut 12 ans une vie soigneusement contrôlée par son tortionnaire/père, jusqu’au jour ou il fût arrêté et envoyé en prison. Une évasion laissant deux gardes de prison pour mort la force à affronter son histoire secrète et elle est déterminée à faire tomber son père, qui lui a donné tous les outils dont elle aura besoin. Il est celui que l’on a appelé le « Marsh King », l’homme qui a gardé captive une femme et sa fille dans une sauvagerie pendant des années. Sentant le danger que ce monstre représente pour son mari et sa fille, elle se jure de le pourchasser.

 

Posted on février 09, 2018 / by Amande in Article/Interview, Film, Informations, Tomb Raider, Traduction, Vidéo

Le site Entertainment Tonight a publié une vidéo dévoilant des images d’Alicia s’entraînant pour Tomb Raider. Il y avait également un article accompagnant la vidéo. Je vous ai traduit l’article ainsi que la vidéo. Vous pouvez également retrouver une photo d’Alicia s’entraînant avec Magnus Lygdback dans la galerie.

 

 

Alicia Vikander est réellement devenue Lara Croft

L’actrice oscarisée a gagné environ cinq kilogrammes de muscles pour incarner le célèbre personnage de Tomb Raider, travaillant avec Magnus Lygdback afin de transformer son corps trois mois avant le début du tournage.

« Pour ce film, c’était la première fois où j’ai du gagner autant de muscle et de force, » révèle Alicia Vikander à Entertainment Tonight. « J’ai trouvé ça vraiment stimulant et j’ai toujours l’impression d’avoir un physique. »

« Je voulais déjà qu’elle soit une femme forte physiquement, » ajoute t-elle. « Ce film est à propos de comment elle devient l’héroïne d’action que nous connaissons. »

Le camp d’entraînement n’a pas été une mince affaire. Nischelle Turner, journaliste d’Entertainment Tonight a rencontré Magnus Lygdback afin d’avoir un aperçu de l’entraînement Tomb Raider, où elle a réalisé les mêmes mouvements qu’Alicia Vikander.

« Cela demande beaucoup de travail et de dévouement. Et je mentirais si je disais que c’est une promenade de santé, » dit Magnus Lygdback. « C’est dur ! »

Pour l’entraîneur et ses nombreux clients célèbres (dont Katy Perry et Alexander Skarsgard), tout est une question de qualité plutôt que de quantité. « Les gens pensent qu’ils ont besoin de passer des heures à la gym. Avec ma méthode, ce n’est pas ce que nous faisons, » explique t-il. « Pas plus d’une heure par jour et pas sept jours sur sept … il faut faire un peu de cardio le matin et de l’exercice l’après-midi en faisant des pauses, mais c’est tout. »

Et selon Magnus Lygdback le plus difficile pour Alicia Vikander était de prendre un jour de repos. « Elle est tellement dévouée et travailleuse, le plus dur pour elle était de prendre un jour de repos et de se relaxer. » révèle t-il.

Il semble qu’Alicia Vikander partage quelques qualités avec son personnage dans Tomb Raider, qui raconte les origines de la Lara Croft incarnée en 2001 par Angelina Jolie. Avec l’aide de Magnus Lygdback, Alicia a gagné beaucoup de muscles sur son corps d’un mètre soixante-cinq et de cinquante trois kilogrammes.

« Nous n’avions pas de nombre particulier en tête quand nous avons commencé. Il s’agit vraiment de comment vous vous sentez et de à quoi vous ressemblez. Il s’agit de construire un personnage, » dit-il. « Je pense que nous avons atteint notre objectif. Je suis ravi de la manière dont elle bouge, de la manière dont elle est et je pense qu’elle a fait son propre personnage. »

Tomb Raider sort au cinéma le 16 mars.

– Journaliste : Alicia Vikander montre sa confiance en son corps dans le nouveau Tomb Raider. La cover girl de Vogue a eu un entraînement intense pour avoir le corps de Lara Croft. Et j’ai rencontré l’entraîneur qui a rendu cela possible.

– Alicia Vikander : Je voulais qu’elle soit une femme forte physiquement, alors j’ai commencé a gagner du muscle et de la force.

Nous sommes sur le tournage environs 12 heures par jour, et là c’est un ajout de 45 minutes d’entraînement le matin.

– Journaliste : A quel point Alicia a t-elle gagné ?
– Magnus Lygdback: Je crois qu’elle a pris cinq kilogrammes.
– Journaliste : Vraiment ?
– Magnus Lygdback : Ouais.
– Journaliste: Et que des muscles ?
– Magnus Lygdback : Ouais.

– Journaliste : Je sais ce que vous vous dites, à 1 mètre 65 pour 53 kilogrammes, Alicia est une petite femme.

– Alicia Vikander : J’ai commencé à travailler trois mois avant le tournage avec Magnus. Ce film parle de la façon dont elle devient l’héroïne d’action que nous connaissons.

– Journaliste : Tomb Raider raconte les origines du personnage incarné par Angelina Jolie. En 2002, Angelina avait fait de la musculation et du taekwondo afin de se préparer pour le rôle. Et le résultat, était ceci.

Et vous pouvez voir le résultat d’Alicia également.

Cela n’a pas marché seulement pour Alicia. De Britney Spears à Alexander Skarsgard sur le tournage de Tarzan, Magnus a aidé d’autres célébrités à rester en forme.

– Journaliste : Je vais vous donner quelques noms et vous allez me révéler quelque chose à propos de votre entraînement avec eux. Katy Perry.
– Magnus Lygdback : Intelligente.
– Journaliste : Alexander Skarsgard.
– Magnus Lygdback : Une bête.
– Journaliste : Oh c’est une bête à la gym. Alicia, est-elle une bête à la gym également ?
– Magnus : Oh oui !


Ecrit par Jennifer Drysdale‍ pour ETonline.com | 09 février 2018 | Traduit par Alicia Vikander France ©

Posted on février 08, 2018 / by Amande in Article/Interview, Magazine, Photoshoot & Portrait, Traduction, Vidéo

 
Cover Girl! La promotion de Tomb Raider commence et Alicia fait la couverture du très célèbre Vogue US du mois de mars 2018. Pour l’occasion l’actrice suédoise a réalisé un tout nouveau photoshoot signé Steven Klein. Retrouvez dans la galerie la couverture, ainsi que le photoshoot.


En janvier 2016, Alicia faisait pour la première fois la couverture de Vogue, et pour l’occasion elle avait joué dans un court métrage intitulé The Magic Diner avec la participation exceptionnelle de la rédactrice en chef du magazine, Anna Wintour.
Pour sa seconde couverture, deux ans plus tard, Alicia a joué dans la suite de ce court-métrage intitulé tout simplement The Magic Diner Part II. Retrouvez la vidéo ci dessous.

Je vous propose de retrouvez la traduction de l’article/interview du magazine dans les dossiers du site.

Comment Alicia Vikander s’est transformée en Lara Croft pour Tomb Raider

“Ça sera le plus proche que vous ne le serez jamais de l’un de vos sujets” dit Alicia Vikander en m’indiquant de me tenir à sa taille si je suis effrayée. Nous sommes sur un quad à deux places quelque part à l’extérieur de Joshua Tree. Nous venons de renoncer à notre droit de poursuivre en justice en cas de coup de soleil, de collision, d’hypothermie, ou de dommages causés par des animaux sauvages. Alicia Vikander est derrière le volant bien qu’elle n’ai pas son permis de conduire. Quelle est la pire chose qui pourrait arriver ? J’ai accidentellement dit ça à voix haute. “Le pire qui puisse nous arriver, c’est de se retourner, mais je ne vais pas nous retourner. Je vous le promets.”

La promenade en quad est une idée d’Alicia Vikander, un clin d’oeil à son personnage de Lara Croft dans Tomb Raider, un reboot du film de 2001 qui a transformé Angelina Jolie en héroïne d’action sur grand écran. Pour Alicia Vikander qui a gagné un Oscar pour The Danish Girl, le rôle est arrivé comme un rituel du Hollywood moderne, dans lequel un acteur est arraché du drame -Scarlett, Jennifer, Shailene- pour porter une franchise qui rapporte de l’argent. LIRE LA SUITE …

 

 
Alicia s’est rendue dans sa ville natale afin d’assister à la 41ème édition du Festival du Film de Göteborg qui s’est ouvert le 26 janvier. Elle était présente lors de la soirée d’ouverture où elle a reçu un prix honorifique, le Nordic Honorary Dragon. Je vous propose de découvrir les premiers clichés de la soirée dans la galerie.

Vous pouvez voir une vidéo d’Alicia recevant son prix ci-dessous. Elle débute en anglais mais la plupart de son discour est en suédois.

 

Goteborg : Alicia Vikander reçoit le prix Nordic Honorary Dragon

« Ce n’est pas tous les hommes contre les femmes – c’est aussi nous, les femmes avec les femmes » dit Alicia Vikander à la cérémonie d’ouverture.

GOTEBORG, Suède – La soirée d’ouverture du 41ème Festival du Film de Göteborg appartenait à une fille du coin, Alicia Vikander.

« Je n’ai pas eu la possibilité de revenir à la maison aussi souvent que je l’aurais voulu ses dernières années ; cela représente beaucoup pour moi d’être ici sur scène ce soir, et j’ai pris la décision de continuer mon discours en suédois » a dit Alicia Vikander, vendredi soir au Draken, là où elle a reçu le prix Nordic Honorary Dragon lors de la cérémonie d’ouverture du 41ème Festival du Film de Göteborg.

Née et élevée à Göteborg, Alicia Vikander ajoute qu’elle a fait « trois films et demi » avec des femmes fortes, deux réalisatrices, ainsi que des scénaristes, productrices et actrices dans un rôle principal.

« Cela m’a fait prendre conscience que les femmes fortes sont seules, en tant que femme sur grand écran. Les rôles que nous jouons sont contre des hommes forts. J’ai joué quatre rôles principaux à la suite et je n’avais pas une seule scène avec une autre femme ».

La réaction d’Alicia Vikander ? « Plutôt que d’être frustrée, je me suis dit de me concentrer – que je pouvais faire partie du changement. Pas seule, mais toutes ensembles, comme avec #MeToo, Times UP et en Suède, Tystnadtagning. Ce n’est pas tous les hommes contre les femmes – c’est aussi nous, les femmes avec les femmes. Nous avons été séparées et mise en concurrence ».

« Mais nous avons réalisé qu’il n’y avait pas de la place pour seulement une femme ; nous sommes sœurs, pas adversaires, et avec la solidarité féminine viens le jeu et la créativité. Au cours des derniers mois, je me suis fait plus d’amies dans le business que de femmes avec lesquelles j’avais joué dans tous mes films » conclue Alicia Vikander

Récompensée ce soir là, celle qui loue le festival de Göteborg – comme le festival « où tout a commencé pour moi – où j’ai découvert certains de mes réalisateurs préférés : Wes Anderson, Sofia Coppola, Michael Haneke et Andrea Arnold » – attendra également la première nordique de son film Euphoria, réalisé par la suédoise Lisa Langseth, et qui marque le première aventure d’Alicia Vikander en tant que productrice.


Ecrit par Jorn Rossing Jensen pour Variety | 27 janvier 2018 | Alicia Vikander France ©
 

Posted on janvier 13, 2018 / by Amande in Article/Interview, Tomb Raider, Traduction

Magnus Lygdback, l’entraîneur d’Alicia pour Tomb Raider s’est entretenu avec The Hollywood Reporter sur le régime alimentaire et sportif que l’actrice a suivi pendant les sept mois qui ont précédé le tournage. Vous pouvez lire la traduction de l’article ci dessous.

L’entraîneur d’Alicia Vikander pour Tomb Raider révèle comment elle a obtenue le corps de Lara Croft

L’actrice du reboot de la franchise à « fait travailler chacun de ses muscles » avec un régime alimentaire et un programme sportif conçut par l’entraîneur d’Hollywood, Magnus Lygdback. Un résultat qui a fait explosé internet.

« Nous avons eu des résultats plutôt flippants », révèle l’entraîneur Magnus Lygdback, qui est le cerveau derrière la transformation physique d’Alicia Vikander pour incarner Lara Croft dans le reboot de Tomb Raider par la Warner Bros (sortie au cinéma le 14 mars), et qui a causé une frénésie sur les médias sociaux quand des images de l’actrice oscarisée, dans un bikini rouge sont sorties en juillet dernier.

Alicia Vikander, 29 ans à pris plus de 7 kilogrammes de muscles sur son mince gabarit d’un mètre soixante six. Magnus Lygback dit qu’avec Alicia ils n’ont pas pris pour inspiration la franchise des années 2000 avec Angelina Jolie. « Angelina a fait un travail formidable, mais là c’est complètement différent des films originaux. » A la place, ils se sont concentrés sur le physique que l’actrice et ancienne ballerine suédoise aurait besoin pour réaliser des cascades acrobatiques, plonger de bateaux et grimper dans des grottes. « C’est une Lara Croft moderne, une femme forte et indépendante, et je pense que c’est exactement ce que le monde a besoin maintenant » dit Magnus Lygdback.

Le régime alimentaire d’Alicia Vikander

Cycle « accumulé du muscle » : Les repas contenaient 40 grammes de protéines, 40 grammes de glucides et 30 grammes de matières grasses ; les collations contenaient 30 grammes de protéines. Les boissons : eau, betterave-citron-gingembre et jus de légumes avec fruit.

Petit déjeuner : 4 œufs sous n’importe quelle forme (comme une omelette ou une frittata avec des légumes, ou pochés) ; la moitié d’un avocat ; café

Collation n°1 : Toute collation protéinée (exemple : brochette de bœuf ou poulet, sashimi ou poulpe grillé)

Déjeuner : 40 grammes de bœuf, poulet ou poisson ; 40 grammes de glucides lents (comme du riz brun, quinoa, orge, igname ou patate douce) ; 30 grammes de bon gras utilisé en cuisine ou garnitures (exemples: huile de noix de coco, huile d’olive huile d’avocat)

Collation n°2 : Même option que la première collation

Dîner : 40 grammes de protéines, 40 grammes de glucides lents ; 30 grammes de bon gras ; pas d’alcool autorisé.

Sept mois avant le tournage, Alicia Vikander a suivi la méthode de l’entraîneur, une méthode approuvée par les clientes stars de Magnus Lygdback, comme Katy Perry et Britney Spears et qui est conçu pour stimuler le métabolisme et renforcer les muscles. Ce plan met l’accent sur le fait de manger toutes les trois heures, sans sucre, sous aucune forme et sans glucides « rapides ».

Plusieurs arts martiaux, de l’escalade et du tir à l’arc ont été intégrés dans l’entraînement d’Alicia Vikander, qui incluait également sept jours de gymnastique par semaine. Quatre mois avant le tournage, Magnus Lygdback, 38 ans, un ancien joueur de hockey sur glace et qui vient également de Suède, à fait se concentrer Alicia Vikander sur deux cycles d’entraînement et de régime alimentaire : « accumuler » du muscle pendant deux mois, puis « couper » pour une définition visuelle pour deux mois. « Alicia a travaillé incroyablement dur » dit-il. « Le plus dur pour elle était quand je la forçai à prendre un jour pour récupérer. »

Cycle « couper » : Pour le petit déjeuner 18 à 20 grammes de protéines ; pour le déjeuner et dîner 25 grammes de protéines et 50 grammes de bon gras. Pour la collation environ 20 grammes de protéines. Même boisson que pour le premier cycle.

Petit déjeuner : trois œufs pochés, jus de citron

Collation n°1 : Poisson, coquillages ou oeufs

Déjeuner : Poisson ou coquillages ; bon gras incluant avocat, huile de noix de coco ou huile de triglycérides)

Collations n°2 : Même option que la première collation

Dîner : Poisson ou coquillages ; bon gras ; pas d’alcool


Ecrit par Jane Carlson pour The Hollywood Reporter | 13 janvier 2018 | Alicia Vikander France ©